思ったように体重が減らない

悲しいかな、歳を取るにつれて体を動かしていく機会も減ってくると、基礎代謝が低下していってる実感があります。

そのため、ラクスラのダイエットサプリで懸命にダイエットをしていても、思ってたようには体重が減りません。

やっぱり、体質改善を先にしないと、ラクスラは効果なしになってしまいます。

そのため、まず体を温かくするために、生姜湯からおこないたいと思っています。

生姜湯は寒いときにはもってこいの飲み物ですし、これがあれば代謝アップにミスなしだといえるでしょう。

実際、もっとスリムになろうと思っても、たびたびジョギングしたりウォーキングしたりするのは、ちょっとやりたくない気もちがおこりますよね。

そんな時に手軽にできるのが、インドアでもやれる有酸素運動です。

ラジオ体操と言っても、意外と効果のある有酸素運動なので、楽な服装で大きく体を動かしながら体操をやってみると、効果的にカロリーが消費されます。

その昔、私がダイエットをやった時、自宅で手軽にできるダイエット法として、腕たてや腹筋、スクワットなどをやりながら筋肉を増やすことを続けました。

そうやって、からだの中の代謝が上がりやすい状態にした上で、少し早めのウォーキングを30分以上つづけていました。

これを毎日つづけた結果、たった2か月間で4キロ以上の体重を落とすことに成功しましたが、やりつづけることはとても大変でした。

痩せる事が出来るご飯と言われ立ときのイメージは、脂肪分や糖分が比較的少ないものがまず浮かびやすいと思うんです。

ですが、私の個人的な経験を言えば、塩分控えめのご飯がとても効果があったように思っています。

特に、下半身太りが気になるという人は、まずは減塩から初めることをアドバイスさせていただきます。

ダイエットを成功させるためには、息が上がる程度のしっかりとした有酸素運動です。

その有酸素運動で特に使われている筋肉は遅筋で、筋トレで使用するのは速筋という筋肉を鍛えます。

なお、速筋とくらべて遅筋は成長しにくいため、見た感じがマッチョになりにくいです。

この遅筋と速筋を同時に鍛えることで、魅力あふれるスタイルに近づけます。